梨に美容効果はある？魅力６つ！旬の果物から栄養を

皆様、こんにちは。
元美容部員でセカンドキャリアアドバイザーのつくつくです。

Qoo10メガ割が恐らく来月に控えています♪

楽しみだね！

それまでちょっと話題が少ないので...。
美容法豆知識シリーズをお送りします！

Qoo10メガ割とともに旬を迎える
梨についてです！

梨の美容に関わる魅力６つ

をテーマにお話していきます。

実は、私は果物で梨が一番好き～♪

この間メロン大好きって言ってたけど、
メロンが一番じゃないんかい

メロンは最近好きになったもの、
梨は昔からずっと好きなもの！

なるほど。

ということで、最近スーパーの果物コーナーは
メロンから梨に変わってきていますよね。

メロンからのバトンタッチで、今回は
梨の美容の魅力について解説します！

では、早速みていきましょう！

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梨に期待できる美容の働き

梨に美容効果は期待できるのか！？

魅力６つ、みていくよ～♪

１．デトックス効果

梨にはカリウムが豊富に含まれています。

体内の不要物を排出してくれる働きがあります。
体を健康的に促す、デトックス効果が期待できますよ。

また、カリウムは体内の細胞の浸透圧を調整してくれます。
どういうことかというと、むくみを解消してくれる役割があるんです。

体内の塩分の排出を手伝い、
血圧も整いやすくなるということです！

２．疲労回復にも

我が子に、
「ママの体の上に乗って～！」
と、お願いすることはありませんか？

主婦には疲れがつきもの...！

そんな時、梨に含まれる
アスパラギン酸が役立ってくれます！

アスパラギン酸は、体内の毒素を排出し
体の抵抗力低下やスタミナ不足の改善におすすめなんですよ。

３．保湿効果

ところで、梨のザラザラとした
独特の食感の正体が
気になっている人も多いのではないでしょうか。

これは、ペントザンと呼ばれる石細胞成分です。

ペントザンには高い保湿効果があるといわれており、
市販の化粧品の成分としても活躍しています。

４．胃腸の調子を整える

そのペントザンですが、
保湿力で肌の調子が整いやすくなるだけでなく、
胃腸の調子が整うという嬉しい働きもあります。

さらに、脂肪が分解されやすくなるという働きもあり、
お肉好きの人にもおすすめ！

油っこいお肉や、揚げ物のあとに梨を食べると、
消化を助けてくれるといわれているんですよ。

５．便秘解消にも役立つ

梨にはまだまだ嬉しい働きがあるよ！

ソルビトールや食物繊維のリグニンです。

食物繊維という言葉からすぐに想像できたという人も多いと思いますが、
その通り！便秘を助けてくれる働きがあります。

便秘は肌荒れにつながりやすいので、
便秘を改善すれば代謝が良くなり、良い肌質も期待できますよね。

６．肌を健康に

まだまだある梨の魅力。

梨には、ポリフェノールやタンパク質分解酵素も多く含まれています。

お肌の健康を保つのにいいことばかりですね♪

梨は体に嬉しい成分をたっぷりと含んでいるうえに
他のフルーツに比べるとかなりカロリーが低いのが嬉しいですね！

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梨をおいしく食べるためのポイント

さて、最後に、
そんな美容におすすめの梨を
おいしく食べる豆知識を調べてみましょう。

【緑色と黄色の梨】どちらも同じ

梨には、

があります。

どちらを選んでも十分な美容の働きがあるんです！

どっちにしようか悩んだ時は、好みのものを選んで○だよ♪

主婦に嬉しい低カロリー

梨１個（約300g）のエネルギーは、
約129kcalといわれています。

果物の中でも、低カロリーで糖質の低い食べ物だといえます！

梨は水分量がとても多く、
100gあたり約88gも水分を含んでいるそう！

水分量が多いので栄養成分が少ないと思っている人が多いようですね...。

決して、そうじゃなさそうだね！

軸がしっかりしている梨がおすすめ

スーパーで梨を買う時、
どんな梨を選んだらいいか、気になりませんか？

手に持って、ずっしりと重いと感じるものが○！
水分量が高いということ。

より、みずみずしい梨を見つけることができるかな～？

ちなみに、梨の皮のザラザラ感は、
熟すにつれて減るんだそう！

食べ頃になるとツルツルになるんですって！

梨の旬の時期

そんな梨の旬の時期を
ちゃんと知っていますか？

梨の出荷は、7月頃から11月頃まで続きます。

出荷のピークは9月です。
中には、3月頃まで出回る品種もあるそうですよ。

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まとめ

今回は、最近のスーパーの
の果物コーナーの主役である

梨の魅力６つ

についてみてきました。

美容効果は期待できるのか？
解説してきましたが、いかがでしたでしょうか？

まだまだ暑いこの季節、
みずみずしい梨は暑さしのぎにも大活躍！

美容を維持しながら
健康にも気を遣えそうですよね♪

是非、皆様も梨を積極的に食べてみてくださいね。

では、今回はここまでです。

バイバ～イ♪

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