冷え症は入浴剤で改善!4つのタイプも解説

皆様、こんにちは。
元美容部員でセカンドキャリアアドバイザーのつくつくです。

超冷え症のつくつくにとっては、
十分に気を付けるべき時期に突入いたしました…。

とはいっても、冷え症は気を付けても気を付けても、やっぱり冷える!!

つくつく

すぐに治るものではありませんよね…

だから、少しでもましにしようと改善に取り組みますが、いつの間にか諦めてしまっていたりしませんか?

ということで今回は、
「冷え症対策を諦めない!」
をテーマに、冷え症改善策を考えていきたいと思います。

つくつく

あわせて、冷え症でよく話題になる、入浴剤って本当に効果あるのか?

今やブーム!

つくし

温活しよ

早速みていきましょう!

冷え・むくみにこちらもオススメ!

冷え症とは

そもそも、冷え症とは手足が冷えてしまうことです。
血行が悪く、温かい血液が流れずに血管が収縮してしまっていることをいいます。

つくつく

ポイントは、気温とは関係ないこと!

暑くても体が温まらないことをいうので、夏でも冷えてしまう人が冷え症といえるでしょう。

冷え症は、本来働くべき体温調節機能が働いていません。
身体の中から冷えているため、ちょっと身体を動かしただけでは、冷え症は改善されないんです。

ちょっと休憩

ところで、冷え症には生姜がいいといわれ、冬にはいろんな商品が度々人気になりますよね。

生姜の、身体を温めてくれる成分をショウガオールといいます。
ショウガオールは加熱することで叶います!

手軽に簡単!オススメのショウガアイテムも紹介しますね♪

神戸養蜂場のはちみつジンジャーシロップ

つくつく

本場の養蜂場のはちみつで、マイルドに飲みやすい!

冷え症の種類

つくし

冷え症には4つ、種類があるよ!

下半身型

腰から下の下半身が冷えるタイプです。
お尻やふくらはぎの筋肉のコリで血行不良になる人が、このタイプに当てはまりやすくなります。

四肢末端型

食事の量が少ないなどの生活習慣の影響で交感神経が敏感となり、手先手足の血管が収縮することで、手と足の先が冷えるタイプです。
運動不足の人がなりやすいといわれています。

内臓型

手足は温かいが、下腹部や二の腕が冷えるタイプです。
中には、お腹を下しやすい人もいます。
主に、交換神経の働きが弱い人がなりやすいといわれています。

全身型

基礎代謝の低下が原因となり、全身の巡り自体が疲れているタイプです。
ストレスや生活習慣がより悪化させやすくなります。
異変を感じたら、医療機関での検査もオススメします。

簡単な対策!とりあえずお風呂!

さて、冷え症を改善するとしたら、簡単な対策がお風呂です。
最近、冷え症改善に役立ったと話題の入浴剤があるんです。

温泉成分たっぷり!
アルポカ温泉郷

こちらを紹介しながら、
冷え症改善にオススメのお風呂の入り方について、みていきますね。


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とにかく芯から温まること

冷え症改善のためには、
お風呂で芯から温まるのが簡単な対策です。

  • 38〜40℃ぐらいのぬるま湯
  • 15~20分(最大20分)
  • 全身ゆったりとつかる
つくつく

半身浴はNG!
芯から温まることが難しいです!

半身浴は、心臓や呼吸器に疾患がある人はオススメですが、

そうでない人はぬるま湯で全体的に温まるのがいいとのこと!

全身浴なら、毛細血管が広がる「温熱作用」も、血液やリンパの流れを良くする「静水圧作用」も、十分に期待できます!

つくつく

熱い温度や長すぎる入浴時間は、のぼせの原因となるので、ぬるま湯20分までルールはきっちり守りましょうね!

まるで名湯巡り!アルポカ温泉郷

アルポカ

一般に、温泉は身体にいいといいますが、何が良いのかというと、
炭酸ナトリウム炭酸水素ナトリウムが身体の芯から温めてくれ、免疫力を高めてくれるからです。

皮膚にヴェールをまとい、熱の放射を防いでくれるため、保温効果が持続して湯冷めしにくいのです。

実際に温泉に行った後、いつものお風呂と違ってぽかぽかと感じるのは、このためです。

そんな良い働きを普段から♪
アルポカ温泉郷

名湯をしっかり再現!
気軽に温泉の良い働きを毎日実感できるんです!

入浴剤のすすめ

体温が1℃上がるだけで、免疫力が30%アップするといわれています。
そのため、保温効果に優れていて、代謝が良くなるアルポカ温泉郷は、本当に魅力的な入浴剤なんです!

足のむくみが気になる人は冷えやすいと有名ですが、
例えば、耳鳴り鼻炎喘息などの呼吸器疾患、慢性的な肩こり関節痛、etc…
このような悩みのある人も同様に冷えやすい代表です。

つくつく

アルポカ温泉郷は、「なんか調子悪い…」がスッキリすると口コミ多数!

  • ツバキオイル
  • 豆乳
  • ホホバオイル

保湿成分もご心配なく♪
発汗したい季節から乾燥しやすい季節まで、オールシーズンおすすめできちゃいます!

お試しサイズから継続購入まで!
ローズ、ビターオレンジ、森林!
選べるアルポカ温泉郷

気になる方は是非試してみてくださいね。

つくし

ちなみに、お風呂といえばボディソープ!

オススメのボディソープもレビューしてるよ!

あわせて読みたい
楽してうるすべ!レイヴィー ボディシャンプー ゴートミルク
つくつく

お子さまのお肌が気になるなら、こちらがオススメ!

日ごとの併用にいかが?トリートメントバスオイル UNFILTER

冷え症対策とのことで、体質改善の目線で見てきましたが、しっかりとしたケアにはやはりスキンケアが必要!
お好みのボディローションやクリームなどでも大丈夫ですが、
トリートメントバスオイルはいかがですか?

トリートメントバスオイル
UNFILTER
(アンフィルター)

アルポカ温泉郷と同じく、お風呂に入れるので、
日ごとの交互併用がオススメ!

スキンケア入浴剤と呼ばれ、まるで美容液みたいとSNSでフィーバー!

  • 天然由来成分84%
  • プラチナオイル

潤いを逃がさない働き!

つくつく

つくつく個人的に、アルブチンが配合されているのがすごく嬉しい!
シミ対策が期待できる成分で、ボディまではやりきれない美白対策にもチャレンジ!

そして、使いやすい個包装で、手軽にまるで高級スパ!

香りも、トップノートからラストノートまで…
ベルガモットジャスミンムスクといった、癒しの空間が広がる♪

ボディケアの時間がない!
そんな時は、簡単にUNFILTERで解決できちゃうので、
忙しい主婦には、本当にピッタリの入浴剤ですね♪


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まとめ

今回は、寒くなってきたこの季節、特に気になる
冷え症
についてみてきました。

冷え症には4つ種類があり、

  • 下半身型
  • 四肢末端型
  • 内臓型
  • 全身型

に分けられました。

つくつく

つくつくは四肢末端型のよう。
汗をかきにくくて頭痛もち…食事が少なめ。
そんな人は一緒にストレッチしましょ!

ちなみに、それぞれのタイプ、
該当するツボを押してケアをするといいそう!

下半身型はお尻のツボ、
四肢末端型は足の裏のツボ、
内臓型はお腹のツボ!

全身型は全体的な改善が必要なため、
それこそこだわった入浴剤

今期の冬は、冷えを遠ざけて!
諦めないで冷え症を改善してみませんか?