メロンの栄養は実は美容にも良かった！おすすめ成分４つ

皆様、こんにちは。
元美容部員でセカンドキャリアアドバイザーのつくつくです。

Qoo10メガ割第一弾の購入品が届くまで、
もう少しお待ちください！

私は旬のメロンを食べて
首を長くして待ってます♪

イバラキング食べてみたいよね～！

ということで、今回は
メロンの栄養は
美容にいい！？
をテーマにお話していきたいと思います。

メロンって、カロリー高そう…

そんなイメージですが、
実は水分が多いので
りんごやバナナよりもヘルシーなんだとか！

意外！

メロン好きには嬉しい情報♪

では、メロンの栄養について、
美容にどんな期待ができるか
早速、みていきましょう！

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メロン イバラキング 茨城県産 3L × 4玉

メロンの美容に嬉しい栄養とは

いかにも高級フルーツなイメージのメロン。

カロリーまでリッチな気がしますが、
実は…？？

気になる栄養をみていくよ～♪

メロン アンデスメロン 秀品 1玉/1kg

緑肉・赤肉共通

１．ビタミンC

ビタミンCは、誰もが知っている、
美容に嬉しい成分！

肌がコラーゲンを作る時に必須の成分です。

肌のコラーゲンが弱いと、
いくら保湿をしてもすぐに小ジワが気になったり、
何かしら肌悩みにつながってしまう部分です。

紫外線を浴びてしまった後の肌のケアにも役立つので、
美容液成分としても人気ですよね！

メロンにもちゃんと、含まれているんだね！

２．ククミシン

メロンにはククミシンという
たんぱく質分解酵素が含まれています。

食事中、肉や魚などの吸収のサポートが期待できます。

３．カリウム

むくみ対策におすすめのカリウム。
余分な塩分を体の外へ出す働きがあり、
妊婦さんに欠かせない成分ともいわれています。

病院での入院中、お見舞いによくメロンが出てきますよね？

出産前の入院時に
メロンの差し入れをするのは◎だったんです！

【ちなみに】赤肉メロンには

４．β‐カロテン

さて、メロンには緑肉と赤肉がありますが、
赤肉メロンで注目すべき成分もあるんです。

β‐カロテンという、
体内でビタミンAに変わる物質です。

皮膚や粘膜を丈夫にし、
風邪などの感染症予防や免疫力の増強に役立っています。

いわゆる抗酸化の働きも優秀なんですよ。

メロン 茨城県旭産 クインシーメロン 3Ｌ（大玉２個入）

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実はりんごやバナナよりも食べやすかった！？

例えば、ダイエットをしている人など、
健康に気を遣っていると、
フルーツ厳禁！と考えている人もいるのではないでしょうか。

特にメロンなんて高カロリー！！
と思っている人も多いと思います。

しかし、意外とメロンはちょっとしたご褒美にも
おすすめなフルーツなのかもしれません！

【エネルギーと糖質】その他フルーツとの比較

バナナ

エネルギー：93
糖質：21.4

りんご

エネルギー：53
糖質：14.1

柿

エネルギー：63
糖質：14.3

データは美的.comより引用

私はいつも竹脇まりなさんのヒップトレーニングが終わった後のご褒美が楽しみなんです！
それでトレーニング頑張れてる！

目標があるっていいね！

BARIELLE バリエル マスクメロンオレンジ 13.3ml

まとめ

ジューシーで甘いメロンは、
高級フルーツといわれ
なかなか購入できないと感じている人も多いのではないでしょうか。

贈り物や手土産に買う人も多いですよね。

しかし、最近では
品種改良により手軽に購入できるものも増えてきました！

今回は、そんな
メロンの栄養は
美容にいい！？
という気になるポイントをチェックしてきました！

旬の今、
是非おいしい１玉に出会ってもらえたらいいなと思っております♪

なんか、農家みたいだね（笑）

では、今回はここまでです♪

バイバ～イ！

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