皆様、こんにちは。
元美容部員でセカンドキャリアアドバイザーのつくつくです。
もうちょっと待ってね！
さて、今回はつなぎで、
スタイルの話。
つくつくはエステティシャンとしての経験もあるので、
スタイル維持に関しても興味あり！
竹脇まりなさんのヒップトレーニングは、取り組みやすくてお気に入りです♪
Qoo10メガ割で購入した
メイクアップアイテムで顔が美しくなるなら、
スタイルも整えませんか？
目指せトータルビューティー！
スタイルの中でも、今回は
ヒップトレーニング
についてピックアップし、魅力を解説！
では、早速みていきましょう！
ヒップトレーニングをするとどうなる？
ヒップトレーニングはなぜ必要か？
気になりませんか？
日中、お尻を中心に鍛える行動は
実は少ないんです。
運動が生活スケジュールに入っていない人は、
主婦世代に入ると特に要注意！
美尻を目指してスタイルを極めたい！
そんな人は、最後まで読んでね♪
ヒップトレーニングとは
ヒップトレーニングとは、
お尻の筋肉を鍛えること。
お尻は、筋肉のなかでも最も大きい筋肉です。
毎日、歩いたり座ったりして過ごすうえで、
お尻の強さを保つのはとても大切なことなんです。
時に、階段を上っただけなのにすっかり疲れ果ててる…！？
あるあるですよね。
もしかしたら、お尻の
筋肉のケアが必要なのかもしれません！
大きいたるんだお尻がヒップアップするのはもちろん、
ペタンコないかにも弱そうなお尻も、
立体的な美尻を目指すことができます！
ヒップトレーニングのメリット
ヒップトレーニングでお尻を鍛えると、
どんなメリットがあるのでしょうか。
１．お尻引き締めで脚長に見える
お尻の筋肉のなかでも、
特に大きい大臀筋を鍛えると、
ヒップラインが引き締まるそう。
お尻は脚とつながっているので、
当たり前ですがお尻との境目が美しくなることで
脚長に見えちゃうんです。
２．ウエストの引き締め
引き締まるのはお尻だけでなく、
ウエストにも良い影響があります。
骨盤とつながっているので、
ウエストの引き締めにも期待大！
出産後のトレーニングで
お尻も注目されるのはこのためですね。
３．脚が疲れにくくなる
特に階段を上ったりする時、
お尻の筋肉も大いに働いています。
脚が疲れるのは、
お尻の筋肉の衰えのせいかも。
４．代謝アップ
お尻の筋肉は、
筋肉のなかでも最も大きいということでした。
一番大きい筋肉が衰えていては、
代謝も大きく下がってしまいます。
美容に関しても、
くすみが気になったり、
肌荒れが気になったり、
美肌対策にも影響が出てしまいますよ。
ヒップトレーニングで体質を整えて、美肌まで目指しちゃおう♪
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自宅でトレーニングをすることの魅力
さて、自宅でトレーニングをすることの魅力は何でしょうか？
ジムやエステなどと何が違うのでしょうか。
住み慣れた空間の特別さ
まずはこれですよね！
慣れない場所に行かなくても、
リラックスできる自宅でトレーニングできることは大きな魅力です。
アロマをたいてもいいよね！
カラーセラピーを利用して、ヒーリングカラーを取り入れるのもおすすめですよ♪
最近、テレワークがかなり普及していますが、
テレワークが支持されるのは、慣れた場所で仕事がしたい、
そう考える人が多いからでもありますよね。
特別な機械を準備しなくてもいい
逆にいえば、特別な機械は使えないわけですが、
特に準備をしなくてもトレーニングできるということはメリットでもあります。
特別、ジムに通う費用や機械を購入する費用などをかけなくても、
トレーニングできるということですね。
個人の目標を自由に設定できる
最近は Youtube などでもトレーニング動画が
多く見ることができますよね。
個人でぴったりなものを選び、
それを真似して自由に取り組むことができる。
目標に向かって自分のペースを組み立てやすいよね！
方法を覚えやすい
ジムに行った方がトレーナーに聞くことができるじゃないか、
と思う人もいると思います。
確かにそうかもしれませんが、
パーソナルトレーナーじゃなければ
自分に時間を割いていただくタイミングが悪くて質問できなかったりすることもあります。
また、人見知りなどで
人と接するのが苦手な人なら、
もしかしたらジムで正しい知識を得るのが難しいかもしれません。
自宅で行うトレーニングなら、
自分のペースに合わせて学ぶことができるので、
その方が覚えやすいという意見もありますよ。
まとめ
今回は、目指せトータルビューティー！
メリットたくさん！
ヒップトレーニングのすすめ
をテーマにお話ししてきました。
私のおすすめ宅トレは
竹脇まりなさんの Youtube 動画！
まりなさんの明るい人柄と後押ししてくれるテンションで、
楽しくトレーニングできますよ♪
宅トレならお金がかからないし、節約主婦でも取り組めるしね！
是非、チャレンジしてみてくださいね♪
では、今回はここまでです。
バイバ～イ♪
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Qoo10メガ割購入品が届くまで、
待ち遠しい！